7 Tipos de Refeições Para Musculação: Cardápio Antes e Depois do Treino
Você já ouviu falar sobre os tipos de refeições para musculação? Hoje eu vou te contar a minha história.Meu marido ia para a academia e voltava achando que tinha feito tudo perfeito… mas os resultados nunca apareciam. Ele dizia: “Amor, eu treino pesado, levanto ferro, me esforço muito, mas não vejo resultado nenhum”. Eu fui pesquisar na internet qual era o problema, e descobri que a alimentação representa 50% dos resultados do treino. Porque o músculo não cresce na academia. Ele cresce na cozinha e enquanto a gente dorme.Desde que ele começou a seguir a dieta certa para ganho de … Leia mais